Personnes ne fera le même sport pour éliminer son stress.

 

Il y a les personnes dites « introverties » qui encaissent sans riposter, ressassent leurs idées sans pouvoir se libérer des tensions. Ces personnes se plaignent de douleurs abdominales, de maux de têtes, de serrement de gorge ou encore de souffrance vertébrales. Les activités sportives physiques comme les sports collectifs et techniques qui obligent à se concentrer et à comuniquer sont donc conseillées (Le foot, le handball, le rugby)

 

Il y a également les personnes dites « extraverties », qui sont à contrario des " introvertis", c'est ceux qui explosent à la moindre pression et qui n'arrivent pas à se maitriser. Ils s'épuisent donc facilement, à cause de l'expression trop aisée du stress par leur cerveau. C'est donc une activité sportive apaisante, canalisante et régulatrice, qui serait le mieux adaptée. Les efforts d'endurances solitaires seraient bénéfiques, tout comme les exercices exigeant contrôle gestuel et détente. Pratiquez donc le golf ou le taichi, voire le VTT qui est un bon compromis entre stimulation physique et technique.

 

Il y a les sports qui défoulent, ceux qui délassent, ceux qui apaisent, qui favorisent le self-control...

• La danse

• La natation

• La rando

• Le jogging

• Le yoga

• Le tir à l'arc

• Le golf

• Le foot

• Les sports de combat