Certains psychologues supposent qu chaque sportif possède une zone optimale de stress dans lequelle il obtient les meilleurs résultats. Cette zone d'intensité peut varier fortement d'un individu à l'autre. Un même niveau de stress pourra être vécu par certains comme une agréable exaltation alors qu'il sera synonyme d'anxiété pour d'autres.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Lorsque nous sommesau-dessus de notre zone optimale , le stress joue un rôle négatif:

_l'augmentation des tensions musculaires conduit le sportif à dépenser plus d'énergie pour un même effort et peut affecter la coordination.

_l'attention et la concentration ont tendance a être perturbées.

 

Mais attention être endessous de la zone optimale est tous aussi problématique.Le niveau de stress est insuffisant et le sportif risque alors de ne pas utiliser toutes ses ressources pour atteindre ses objectifs.

 

Chaque sportif devrait donc s'efforcer d'identifier sa propre zone optimale en identifiant avec quel niveau de stress il a réalisé les meilleurs performances.